Uri ng tayahin ng Apple: mga diyeta, pag-eehersisyo at estilo ng rekomendasyon

Maraming isaalang-alang ang uri ng figure "mansanas" ang isa sa mga pinaka-kapus-palad. Kahit na ang mga payat na kababaihan at mga batang babae na may ganitong katawan ay kailangang patuloy na makontrol ang kanilang timbang. Gayunpaman, ang lahat ay hindi masama: upang maihatid ang iyong tayahin nang mas malapit sa perpektong, kailangan mong makahanap ng angkop na mga diyeta, ehersisyo at gumawa ng mga pagsisikap. Upang i-highlight ang iyong mga lakas at itago ang mga bahid, dapat mong isaalang-alang ang isang bilang ng mga rekomendasyon para sa estilo: angkop na mga damit at mahusay na piniling mga kagamitan sa trabaho kababalaghan.

Ang ganitong numero ay maihahambing sa isang bilog.

Ang mga sumusunod na tampok na katangian ng "mansanas" ay nakikilala:

• sa halip manipis na armas;
• Ang lapad ng dibdib ay pareho ng dami ng hips;
• hindi maganda ang tinutukoy ng baywang;
• pagkahilig sa hitsura ng mataba na deposito sa tiyan;
• payat na mga binti na kadalasang masyadong mahaba;
• pantay na dami ng hips at balikat;
• flat pigi.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga kababaihan na may isang bilog na uri ng figure ay palaging puno. Gayunpaman, hindi ito ang kaso, ang katawan ng "mansanas" ay maaaring maging masyadong slim. Mayroong dalawang uri ng gayong babae.

Ang isang tipikal na mansanas ay may mga sumusunod na katangian:

• maliit na puwit;
• pagkahilig sa tiyan sa tiyan;
• average na laki ng dibdib;
• ang hips ay halos pantay sa lapad sa baywang.

Ang isa pang uri ng ganitong uri ay ang "plorera".

Ang mga katangian nito ay ang mga sumusunod:

• pagkahilig sa mga panig;
• ang parehong lapad ng hips at dibdib;
• malaking suso;
• sa halip ng mga malalaking puwit na maaaring lumaki nang bahagya;
• hindi maganda ang tinutukoy na baywang.

Maraming tao ang nakalilito ang "rektanggulo" sa "mansanas" na tayahin.

Siyempre, napakahalaga na matagumpay na pumili ng wardrobe, ngunit hindi ito sapat para sa mga babae na may isang bilugan na figure. Kailangan nilang panatilihing magkasya, sanayin at kumain sa lahat ng oras. Marapat na isasaalang-alang nang mas detalyado ang mga rekomendasyon na may kaugnayan sa diyeta at pisikal na bigay.

Kadalasan, ang mga babae na may "mansanas" ay may mababang metabolic rate. Ang pagbawas ng timbang ay nangyayari sa kahirapan, kahit na ang pagkonsumo ng pagkain ay katamtaman. Upang mawalan ng timbang, ang mga kababaihang may taba ay dapat magsama ng mga pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral sa menu. Ang halaga ng carbohydrates ay dapat mabawasan.

Inirerekomenda na regular na gamitin ang sumusunod na mga pagkaing:

• mababang-taba keso maliit na bahay, at kefir;
• matangkad na isda at karne;
• gulay;
• toyo produkto;
• buong grain cereal;
• hindi masyadong matamis na prutas.

Mula sa mga inumin maaari mong gamitin ang natural juices, herbal teas. Pinapayagang kape na walang asukal.

Ang paggamit ng mga sumusunod na produkto ay kailangang mai-minimize:

• pagluluto;
• Matamis;
• Mga pagkain na may maraming mga almirol, tulad ng patatas;
• mga taba ng hayop.

Tiyaking magkaroon ng almusal. Sa umaga ito ay mas mahusay na kumain ng cereal, masarap na prutas. Dapat mawala ang mga meryenda. Inirerekomendang kumain 3-4 beses sa isang araw. Ang ilang oras bago ang oras ng pagtulog ay dapat na pigilin ang pagkain. Ito ay imposible na mamatay sa gutom ang mga kababaihan na may tulad na figure, kung hindi man ang metabolismo ay mabagal kahit na higit pa. Hindi inirerekomenda na gamitin ang mga enemas, mga diuretikong inumin, mga laxative.Maaari silang makaapekto sa sistemang digestive at balanse ng tubig-asin.

Ang baywang at tiyan ay ang pinaka-problemadong zone para sa mga kababaihan na may isang round figure. Ang pagbawas ng volume sa bahaging ito ng "apple" ng katawan ay medyo mahirap.

Upang alisin ang isang malaking tiyan, dapat mong gawin ang mga sumusunod na pagsasanay:

• kapangyarihan;
• pag-ikot ng katawan at Pagkiling;
• swing press;
• lumalawak;
• pagsasanay sa hulahupu.

Upang magkaroon ng mga kalamnan sa itaas at sa ibaba, maaari kang sumakay ng bisikleta, lumangoy at tumakbo nang higit pa. Naniniwala ang ilan na upang mapagbuti ang hugis ng "mansanas" ito ay magiging sapat lamang ng regular na pagsasanay sa tiyan, ngunit hindi. Ang katawan ay dapat magmukhang magkasundo, na nangangahulugang kailangan mong bigyang pansin ang lahat ng mga zone.

Maraming mga kababaihan na may isang bilog na pigura ay kadalasang ginagawa ang mga proseso ng pag-init at paglamig. Ang mga ito ay mas angkop para sa "peras". Ang "mansanas" ay dapat magbayad ng espesyal na atensiyon sa pagpigil sa balat, sapagkat ito ay malamang na mawalan ng tono pagkatapos mawala ang timbang (lalo na matalim). Kinakailangang ibigay ito sa mga sustansya, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Inirerekomenda na sumailalim sa isang massage, mesotherapy. Ang ganitong mga pamamaraan ay nagiging mas nababanat ang balat, pinipigilan ang sagging nito, pinabilis ang proseso ng pagsunog ng taba.

Dapat magbayad ng espesyal na pansin sa dibdib. Dahil sa pagbaba ng timbang, maaari rin itong lumubog. Inirerekomenda na regular na kumuha ng malamig na shower, gumamit ng cream para sa mga suspender. Ang ehersisyo ay kailangang nasa isang magandang braso ng suporta.

Ang pangunahing layunin ay upang bigyan ng diin ang isang magandang dibdib, payat na mga binti at itago ang isang nakausli na tiyan. Ang mga damit na kasama sa mga pangunahing wardrobe ay dapat na slim ang katawan, visually gumawa ito mas mahaba, na maaaring gawin sa pamamagitan ng dekorasyon, kulay paghihiwalay, hiwa.

Huwag magsuot ng masikip at walang hugis na mga bagay.

Para sa mga kababaihan na may isang bilog na figure, ang mga sumusunod na pagpipilian ay angkop:

• damit bustier;
• slanting cut, asmmetry;
• estilo ng trapezoidal;
• balloon;
• A-silweta;
• na may amoy.

Ito ay kinakailangan upang pumili ng hindi tuwid, ngunit semifitted dresses. Kung ang mga balikat ay sa halip napakalaking, pagkatapos ang mga modelo sa malawak na mga strap ay gagawin, kung ang lahat ay mainam sa kanila - sa mga makitid. Sa tag-araw, ang mga batang babae na may isang bilog na tayahin ay mukhang mahusay sa mga lumilipad na sundresses. Ang isang mahusay na opsyon para sa mga espesyal na okasyon ay isang gabi istilong istilo ng Empire.

Ang isang babaeng may "mansanas" ay maaaring pumili ng mga blusang lumilipad, mga drapery tops, sa isang pamatok para sa kanyang wardrobe. Ang isang variant na hindi magkasya sa lahat ay klasikong kamiseta. Maaari mong ihinto ang pagpili sa pinagsamang mga modelo, layering. Kung talagang gusto mo ang mga kamiseta, dapat kang magsuot ng mga kakaibang jackets, Chanel-style jackets, vests sa mga ito. Hindi kinakailangang i-fasten ang itaas na mga pindutan sa kwelyo ng shirt.

Maaari kang magsuot sa halip mahaba ang mga cardigans na walang isang sinturon, sweatshirts, maluwag na maikling sweaters o oversized na mga modelo. Ang mga babae na ang leeg ay maikli ay dapat pumili ng mga bagay na walang kwelyo. Maaari kang magsuot ng tunics na mag-highlight ng magagandang binti at itago ang mga lugar na may problema. Hindi inirerekomenda na magsuot ng mga telang niniting na may mga nakikita na mga fastener, mga sweat na pansit, mga masikip na turtlenecks.

Ang isang babaeng may isang "mansanas" na gustong magsuot ng paraan upang bigyang-diin ang kanyang mga pakinabang sa hitsura ay malamang na hindi magawa nang walang pantalon.

Ang mga kababaihan, na ang mga binti ay slim, at hips - malinis, magkasya halos anumang modelo, katulad:

• mga modelo ng pagta-down o tuwid;
• mababang baywang chinos at tucks;
• mataas na pantalon;
• klasikong mga modelo na may mga arrow.

Inirerekomenda itong gawing libreng libre. Sa pamamagitan ng pantalon ay mas mahusay na magsuot ng tunika, blusa, tuktok, na kung saan ay bumababa sa mga ilaw fold.Maaaring mapili ang flared sa kaso, kung ang pantalon ay gawa sa manipis na tela. Dapat piliin ang mga maong, na nakatuon sa parehong prinsipyo. Maaari kang magsuot ng mga klasikong tuwid na modelo, payat at mga boyfriend. Ang classic blazer jacket ay kumpleto, modernong modelo - tunika o maluwag na T-shirt. Para sa mga payat na kababaihan na may figure ng "mansanas" ay angkop sa iba't ibang mga modelo ng sports pants at shorts. Ang mga kababaihan ng average na build ay maaari ding magsuot ng gayong mga damit, ngunit kung ang tuktok ay medyo maluwag.

Walang dapat na diin sa lugar ng tiyan. Kung ang palda ay mahimulmol, maaari mong punan ang kanyang blusa, ngunit dapat kang magsuot ng blazer, vest o jacket mula sa itaas. Sa isang makitid na blusa palda kailangan mong magsuot ng jacket.

Ang mga sumusunod na modelo ay pinaka-angkop para sa "mga mansanas":

• tuwid na palda na may isang slit o puwang;
• isang lapis;
• trapezium;
• may amoy;
• Tulip.

Kung ang mga puwitan ay flat, hindi ka dapat pumili ng isang taon. Ang isang sumiklab na araw ay hindi gagana kung ang tiyan ay lumalaki nang labis. Maaari mong piliin ang mga modelo sa itaas kung ang mga bahagi ng katawan ay hindi problema. Tulad ng sa haba, mas mabuti na pumili ng mga pagpipilian sa ibaba o sa itaas ng tuhod, ngunit ang panuntunang ito ay hindi masyadong mahigpit.

Sa simula ng malamig na panahon, ang "mansanas" na tayahin ay maaaring makabuo nang malaki o maging spherical - depende ito sa kung paano alam ng babae kung paano magdamit.

Ang mga sumusunod na pagpipilian ay nagbibigay-daan sa iyo upang pagsamahin ang estilo at ginhawa:

• fur coats - avtoledi, tuwid, fur na may isang maikling mahuli nang hindi handa;
• jacket - maikli;
• jackets - blazers ng lalaki, mahabang solong breasted, na may kaugnayan sa estilo ng Chanel;
• amerikana - oversize, lobo, double-breasted tunika, tuwid;
• raincoats - straight trench na walang kwelyo at sinturon, A-line.

Para sa "mansanas" ay angkop sa tuwid na hiwa, pati na rin ang trapesiyo. Hindi ka dapat pumili ng mga modelo na may malalaking hood, sinturon, malalaking pindutan.

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga kababaihan na may isang bilugan tayahin ay isang isang piraso swimsuit.

Inirerekomenda na piliin ang mga modelong tulad ng:

• longitudinal guhitan sa gitna (dapat sila ay lubos na maliwanag);
• materyal na may isang maliit na pattern, tela na hindi lumiwanag, plain kulay;
• malawak na relasyon o straps sa leeg;
• pagsingit sa gilid (mas mainam na pumili ng mga magkakasama);
• Hugis-V o parisukat na ginupit.

Hindi ka dapat pumili ng mga pahalang na guhitan, makukulay na mga pattern, kulay ng liwanag. Para sa mga kababaihan na hindi slim, magkasya tankini, swimwear, dresses. Kung ang modelo ay hiwalay pa rin, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng malawak na brimmed na sumbrero, isang beach dress, isang pareo. Ang mga naturang elemento ay nakagagambala.

Ang ilang mga bagay ay ganap na kontraindikado para sa mga babae na may figure ng "mansanas".

Ang mga sumusunod na elemento ng wardrobe ay hindi gaanong kaakit-akit ang mga babaeng ito:

• bilugan ang malalim na neckline;
• magaspang at malinaw na mga texture na materyales;
• manipis na sinturon para sa "VAZ", lahat ng sinturon para sa "mansanas";
• shuttlecocks, sleeves, iba't ibang karangyaan;
• masikip o masyadong maluwag bagay;
• mahigpit na may buttoned, ang mga malaking collars ay hindi angkop para sa mga kababaihan na ang leeg ay maikli;
• perpektong tuwid dresses;
• malaking geometriko pattern, malalaking bulaklak.

Ang mga low-waist pants at short skirts ay maaari lamang magsuot ng napaka slim at long-legged apples.

Inirerekomenda na pumili ng mga modelo sa takong. Ang perpektong opsyon ay isang palahing kabayo. Para sa "mansanas" figure ay hindi umaangkop sa platform, sapatos na may malawak na takong. Kung ang priority ay pagpapanatili, dapat kang magpasyang sumali para sa wedge. Ang solong ay maaaring maging flat, ngunit ang pagpipiliang ito ay mas lalong kanais-nais para sa mga payat na batang babae at tag-init.

Hindi ka dapat pumili ng isang napakaliit o napakalaking bag. Ang pinakamahusay na opsyon ay mahigpit na geometry at katamtamang sukat. Napakahusay, kung ang bag ay hindi katulad ng kulay ng sapatos, ngunit ito ay kasuwato nito.Upang i-highlight ang neckline, maaari mong gamitin ang hindi pangkaraniwang mga hikaw, maraming hanay ng mga tanikala, malaking mga brooch. Ang may-ari ng isang mahabang leeg ay maaaring magsuot ng shawls, stoles, scarves. Gayunpaman, hindi dapat sila masyadong sugat masyadong mahigpit, dapat silang pababa.

Marami ang nakasalalay sa uri ng tela. Maaari itong biswal na slim o lumikha ng dagdag na lakas ng tunog. Huwag pumili ng nababanat, transparent, magaspang na telang yari sa tela.

Makinis, madaling draped materyales na malambot ay angkop para sa "mansanas":

• sutla;
• niniting;
• manipis na lino;
• lana crepe;
• koton

Inirerekomenda na abandunahin ang mga kulay ng pastel at pumili ng madilim na kulay - itim, mayaman na berde, kayumanggi, malalim na lilang, burgundy, madilim na asul. Ang "Apple" ay hindi magkasya sa mga contrasts ng tuktok at ibaba. Kumpleto na ang mga maliliit at napakalaking mga kopya. Kung gusto mo ang mga ito ng maraming, dapat mong ilagay ang mga ito hindi sa lugar ng tiyan, ngunit sa ibaba at sa itaas ito.

Ang isang babae na may isang "mansanas" figure ay maaaring pumili ng mga damit upang tumingin talagang kaakit-akit at naka-istilong. Bilang isang halimbawa, maaari naming bigyan ang mga kilalang dayuhang artista na may mahusay na kaalaman sa mundo ng fashion.

Ang lahat ng mga bituin na nakalista sa ibaba ay may isang bilugan na tayahin, ngunit ang mga depekto ng kanilang silweta ay nakatago dahil sa napiling mga damit.

• Ang Britney Spears ay hilig na maging sobra sa timbang, at siya ay nakikipaglaban sa labis na katabaan sa loob ng mahabang panahon. Dahil sa paulit-ulit na pagsasanay, ang mang-aawit ay namamahala upang mapanatili ang mahusay na hugis, at bukod sa, siya ay karaniwang pinipili ang mga matagumpay na outfits. Pinili ni Britney ang insert na kaibahan na nagtatago sa mga depekto ng lugar ng problema.
• Si Kelly Clarkson ay medyo slim at kaaya-aya sa simula ng dalawang ikasanlibo. Pagkatapos ay naging isang ina siya at nagkamit ng sobrang timbang. Ang mang-aawit ay hindi nakakaranas ng mga complexes, ngunit pinipili ang mga outfits na makinis ang kabuuan.
• Si Queen Latifa ay isang rap singer at actress na nagbibihis na may lasa at kagandahan, bagaman ang kanyang figure ay hindi tumutugma sa perpektong mga parameter.

Ang isang mahusay na pagpipilian, na rin itinatago ang mga flaws ng isang bilugan figure - ito ay isang damit na may amoy.

Ang mga Chanel jackets ay napaka-naka-istilong, kaya pinapayagan ka ng gayong mga damit na lumikha ng isang kawili-wiling hitsura.

Ang mahahalagang koton na binibigkas ng biswal na slims, ganap na itinatago nito ang lugar ng problema.

Ang kawalaan ng simetrya ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa mga may-ari ng bilugan na mga hugis.

Matututunan mo ang higit pa tungkol sa figure ng "Apple" mula sa sumusunod na video.