Ang oras ng orasa figure: ano ito at kung paano lumikha ng iyong sariling natatanging estilo?

Ang feminine na hugis ng figure na tinatawag na "hourglass" sa lahat ng oras ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kaakit-akit at kanais-nais. Ang isang malusog na pamumuhay, wastong nutrisyon, katamtamang pag-eehersisyo, pati na ang tamang mga damit ay maaaring magbigay ng napakahalagang serbisyo sa pagtugis ng perpektong mga parameter.

Bago magpatuloy sa paglalarawan ng mga parameter ng figure na orasan, kinakailangan upang maunawaan ang mga umiiral na uri. Ang isang babae ay maaaring maging ng maraming uri na maaaring makilala ng mga panlabas na palatandaan.

• Sa anyo ng isang rektanggulo. Sa pagbuo na ito, ang mga sukat ng hips, baywang at balikat ay halos sa parehong antas.
• Sa anyo ng isang mansanas. Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-ikot, kilalang tiyan, ang hugis ng baywang ay malabo.
• Sa anyo ng isang peras. Ang uri na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng makitid na balikat, isang di-pantay na malawak na ibaba. Ito ay nakatayo sa makitid na baywang.
• Sa anyo ng isang tatsulok base up. Ang uri na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malawak na kabilisan ng mga balikat (mas malawak kaysa sa kabilogan ng hips), ang baywang ay may mas malinaw na mga linya.
• Sa anyo ng isang orasa. Ang uri na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng proporsyonal na sukat ng itaas at mas mababang mga bahagi. Maliwanag na naka-highlight ang Waistline.

Ang mga parameter ng hourglass figure ay malapit sa lahat ng kilalang mga laki ng template na 90x60x90. Gayunpaman, sa kasong ito ay hindi namin pinag-uusapan ang tulad ng isang matibay na balangkas. Ang mga balikat ay maaaring pareho sa hips, at maaaring bahagyang mas maliit. Ang business card ng ganitong uri ay isang napaka manipis na baywang, ang dami nito ay 25-30% mas mababa kaysa sa dami ng hips. Ang mga kamay ay may katamtamang sukat, na tumutugma sa buong katawan.

Ang pigura na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga eleganteng curves, proporsyonal na mga hugis. Kahit na ang pagkakaroon ng timbang, ang taba ay ibinahagi nang proporsiyon. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng isang magkakahalo na uri ng mga form, ang mga mataba na deposito ay maaaring madeposito sa mga hita, na kadalasang matatagpuan sa mga pormang hugis ng peras. Ang pagtitiwalag ng taba sa baywang ay mas karaniwan sa triangular form.

Dapat tandaan na walang malinaw na sukat sa pigura na kahawig ng orasa. Ang mga nagmamay-ari ng ganitong uri ay maaaring maging napaka manipis, katamtamang timbang o mapurol. Ang pag-unlad ay nag-iiba rin mula sa pinakamaliit hanggang sa pinakamataas. Ang ganitong uri ng figure ay ibinigay sa likas na katangian at hindi maaaring nilikha nang walang interbensyon ng isang plastic siruhano.

Dapat na tandaan na ang anumang uri ng tayahin ay madaling maging hindi kaakit-akit kung hindi mo ito bigyan ng tamang pansin at pag-abuso sa masamang mga gawi. Ang di-wastong diyeta, pare-pareho ang pamumuhay ay humahantong sa pagtaas ng timbang, pagbaba ng tono, mga linya ng lumabo, at para lamang makaramdam ng hindi magandang pakiramdam.

Sa ilalim ng perpektong hitsura, higit sa lahat, nangangahulugang isang malusog na hitsura. Narito ang positibong saloobin, kumikislap sa mga mata, mahalaga sa buhay na aktibidad, tiwala sa sarili ay mahalaga. At kung may kawalang kasiyahan sa hitsura, kung gayon mahirap gawin ang gayong mga katangian.

Bago ka magsimula upang malutas ang umiiral na problema, kailangan mong malaman kung ano ang dahilan nito. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga form, mahalagang maunawaan na ang natural na data ay hindi mababago, ngunit maaari kang gumawa ng ilang mga pagsasaayos na makatutulong na lumikha ng iyong sariling natatanging estilo. Ang pagbabago ng pamumuhay, pagbibigay ng masamang gawi, madali mong makamit ang ninanais na resulta.

Ang wastong diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit sa mga magagandang porma ng bahay nang hindi gumagamit ng iba't ibang mga diet, mga gamot. Sa kasong ito, hindi mo kailangang bigyan ang iyong mga paboritong mga gulay. Gayunpaman, dapat mong malaman ang panukala sa lahat ng bagay. Mahirap baguhin ang itinatag na mga pamantayan at kinakailangang agad na maghanda para sa katotohanang maaaring tumagal ng higit sa isang buwan upang maunlad ang ugali ng tamang pagkain. Ngunit tulad ng sinasabi nila, ang kalsada ay pinagkadalubhasaan.

Kaya, upang mawalan ng timbang at makuha ang itinatanghal na figure na may manipis na baywang, kailangan mong gawin ang mga sumusunod:

• Kumain ng pagkain ay dapat lamang kapag may kamalayan ng maliwanag na gutom, ngunit huwag maghintay para sa isang pre-nahimatay na estado;
• Hindi inirerekomenda na maglagay ng malalaking bahagi sa plato: kailangan mong kumain bago ang estado kapag may isang pakiramdam na ang pakiramdam ng kagutuman ay nawala;
• ito ay mas mahusay na kumain ng ilang beses sa isang araw sa mga maliliit na dami;
• ngumunguya ng mga piraso ng pagkain sa dahan-dahan, pag-alis ng bawat slice;
• Mahalagang pakinggan ang iyong katawan at kainin ang gusto mo, samantalang kailangan mong tangkilikin hindi lamang ang lasa, kundi pati na rin ang hitsura at amoy ng pagkain;
• dapat mong kalimutan ang tungkol sa meryenda sa paraan upang magtrabaho o habang naglalakad;
• kumain nang hindi lalagpas sa 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog;
• Ang diyeta ay dapat na iba-iba, mayaman sa nutrients, bitamina.

Sa halip na asukal, mas mainam na gamitin ang honey. Gayunpaman, mahalagang malaman ang panukala. Para sa mga mahilig sa tsokolate bar, inirerekumenda na pumili ng mga species na may 70% na kakaw sa kakaw. Ang mga nuts at pinatuyong prutas ay hindi maaaring ibukod mula sa diyeta.

Dapat itong limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkain na mataba. Bilang mga pinggan ng karne, inirerekumenda na bigyan ng kagustuhan ang pabo, manok, karne ng baka. Mga kapaki-pakinabang na siryal. Sa diyeta ay dapat na kasalukuyang sinigang ng otmil, bakwit. Kapaki-pakinabang na lentils, itlog, isda.

Mas mainam din na ibukod ang paggamit ng harina, pasta, instant cereal, at hindi banggitin ang mga cake, sweets, buns. Mahalaga na limitahan ang pagkonsumo ng soda, mga inuming enerhiya, alkohol. Dapat may mas maraming protina, taba, at mas kaunting karbohidrat sa diyeta.

Dapat itong uminom ng mas maraming mga likido, ngunit ang halaga nito ay mas mahusay na makipag-ugnayan sa doktor, lalo na kung mayroong mga sakit ng ihi, cardiovascular system. Unti-unti, ang pagbibigay ng kagustuhan sa mga kapaki-pakinabang na produkto, ang katawan ay magsisimulang muling itayo. Ang pagnanais na kumain ng isang bagay sa pagtakbo, bago ang oras ng pagtulog, o dahil lamang wala nang gagawin ay mawawala.

Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ng wastong nutrisyon ay makakatulong na mapupuksa ang bigat sa buong katawan, pagkapagod, at isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Unti-unti, ang hugis ng figure ay magiging slimmer, at ang mood ay mas positibo.

Sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay maaari mong dalhin ang mga parameter ng hindi perpektong figure sa perpektong. Ang araw-araw na ehersisyo ay nagbibigay ng lakas ng enerhiya, positibo sa buong araw. Tumaas ang tono ng kalamnan, lumilitaw ang mga form nang masikip, at nawawala ang mga taba ng tiklop.

Kung may isang orasan na orasan, hindi na kailangang gumawa ng isang mahusay na pagsisikap upang makuha ang ninanais na resulta. Oo, at may tulad na figure ay masyadong mahirap upang makisali sa mga propesyonal na sports na nangangailangan ng napakalaking pisikal na bigay.Sa kasong ito, sapat na upang mahigpit ang ating sarili sa mahabang paglalakad. Ang magandang epekto ay may sayawan, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, skating, skiing.

Ang pang-araw-araw na himnastiko sa loob ng 15-20 minuto gamit ang mga pagsasanay para sa mga grupo ng mga kalamnan ng tiyan, dibdib, thighs, likod, leeg, binti ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatili sa magandang hugis, tumutulong sa pagpapalaki ng posture, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Bago ang gymnastics, sinanay nila ang mga kalamnan, magpainit, ayusin ang paghinga. Pagkatapos singilin, dapat mong gawin ang isang maliit na hanay ng mga stretching exercises. Maaari mong gamitin ang espesyal na mga kasanayan sa paghinga, yoga.

Maaari kang magsagawa ng mga pagsasanay sa bahay. Gayunpaman, bago magsimula sa isang hanay ng mga ehersisyo, inirerekomenda na gawin mo ang mga ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang magtuturo. Sa ilang kaso, bago mo gawin ang himnastiko, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa mga kontraindiksyon.

Ang mga may iba pang mga uri ng figure, halimbawa, sa anyo ng isang rektanggulo, kung saan ang pangunahing problema ay ang paglabo ng linya ng baywang, inirerekumenda na magtuon sa mga pagsasanay na nagpapalakas at nagpindot sa mga kalamnan sa lugar na ito. Kung ang pigura ay katulad ng isang tatsulok, mahalagang mahalagang bigyang pansin ang isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng hips. Sa pagkakaroon ng isang figure sa anyo ng isang peras, ito ay inirerekomenda na magbayad ng pansin sa mga kalamnan ng balikat girdle.

Ang katamtamang ehersisyo ay nakakatulong upang bumuo ng ganitong mga hugis kung saan ito ay komportable at madali. Gayunpaman, dapat itong tandaan na Ang pisikal na aktibidad ay dapat maging isang ugali, kung hindi man, ang anumang mga pagpapabuti ay pansamantalang.

Kapag ang paglikha ng perpektong imahe ay dapat magbayad ng mahusay na pansin sa wardrobe. Ang unang impression ay nabuo sa hitsura, paraan ng paghawak, ang kakayahang magdamit. Ang tamang larawan ay nagbibigay ng kumpiyansa sa pag-uugali, kalayaan sa paggalaw, binibigyang diin ang dignidad ng figure, hitsura sa pangkalahatan. Ang mga tampok ng wardrobe ay hindi lamang nakasalalay sa mga personal na kagustuhan, pantasiya, hugis, taas, kundi pati na rin sa edad. Dapat itong tandaan kapag pumipili ng isang partikular na uri ng damit.

Sa wardrobe ng mga fashionistas na wala pang 30 taong gulang, dapat may parehong mga pangunahing bagay para sa pang-araw-araw na damit at mga bagay para sa pagpunta sa iba't ibang mga kaganapan.

Kabilang sa pangunahing mga bagay ang:

• maong;
• sweaters, sweaters;
• tops;
• palda;
• dresses;
• shorts;
• T-shirts;
• turtlenecks;
• jacket.

Ang halimbawa ay nagpapakita ng mga pagpipilian para sa mga dresses at blouses na magiging perpekto sa isang slim figure.

Kabilang sa mga bagay para sa mga kaganapan sa wardrobe ay dapat na siguradong magkaroon ng:

• pantalon na may jacket, shirt o blusa;
• damit ng gabi;
• amerikana

Maaaring magkakaiba ang mga pangkulay ng mga bagay. Ang form ay dapat mapili depende sa mga tampok ng figure. Sa pamamagitan ng isang oras na orasan, mas mabuti na magbigay ng kagustuhan sa mga modelo na nagbibigay-diin sa pinait na hugis ng katawan. Inirerekomenda na pumili ng soft fabrics.

Upang bigyang-diin ang hugis, maaari mong gamitin ang isang sinturon. Ang isa sa mga pakinabang ng isang batang edad ay ang pagiging tanggapin ng suot maikling skirts, dresses, open tops. Gayunpaman, narito dapat kang maging maingat na huwag bigyan ng diin ang mga pagkukulang.

Sa pagkakaroon ng maikling tangkad, mas maikli ang pantalon o maong ay dapat iwasan. Ang haba nila ay dapat nasa antas ng gitna ng sakong. Hindi rin inirerekomenda na magsuot ng pantalon, na pinalabas mula sa tuhod, mababa-slung mga modelo. Ang mga baggy item na gumawa ng magandang hugis na walang hugis ay dapat na iwasan.

Ang estilo ng damit ay maaaring magkakaiba, ngunit mas madalas sa edad na ito na gusto nila ang mga item sa sports.Gamit ang uri ng tayahin "orasa" ay inirerekomenda na magsuot ng mga bagay na may isang karapat-dapat na hiwa. Ang haba ay maaaring naiiba.

Sa mas matanda na edad, ang pagpili ng damit ay dapat na lumapit nang may mahusay na pangangalaga. Sa aparador ay dapat ding naroroon ang mga bagay para sa pang-araw-araw na damit, halimbawa:

• dresses;
• palda;
• blusa;
• pantalon;
• jacket;
• walang damit

Dapat ka ring magkaroon ng mga item para sa mga kaganapan, halimbawa:

• damit ng gabi;
• suit ng negosyo;
• amerikana

Ang halimbawa ay nagpapakita ng mga estilo ng mga modelo para sa iba't ibang okasyon.

Ang monochrome na damit ay angkop para sa mga may edad na babae. Kapag pumipili ng estilo, dapat mong piliin ang mga modelo na magbibigay-diin sa dignidad ng pigura at itago ang mga bahid. Samakatuwid, madalas na pumili ng mga dresses o skirts ng daluyan haba at sa ibaba. Sa kasong ito, ang mga lapis ng palda o skirts na may malawak na fold sa antas ng tuhod, mga dressing ng upak, at mga modelo para sa perpektong hitsura ng pabango.

Hindi rin inirerekomenda na magsuot ng malungkot na bagay. Kung ang hugis ng figure ay kumpleto na, pagkatapos ay dapat kang pumili ng higit pang mga maluwag na estilo ng blusang, na maaaring tucked sa ilalim ng palda o sa ilalim ng strap. Ang mga madilim na kulay ay nagbibigay ng slim figure. Samakatuwid, sa wardrobe ng bawat babae ay dapat na isang itim na kardigan.

Maraming mga kilalang tao ang maaaring ipagmalaki ang isang nakakainggit na oras ng orasan. Kabilang dito ang mga sikat na actresses, tulad ng:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Ang figure na ito ay matatagpuan sa negosyo ng pagmomolde, isang kapansin-pansin na halimbawa ang modelo ng Naomi Campbell.

Dapat ito ay nabanggit na ito ay sa halip ng isang pagbubukod sa mga tuntunin, dahil ang mga modelo ay madalas na may mga hugis na yakap sa hugis-parihaba o tatsulok na hugis.

• Ang mga eleganteng bows ay gumagawa ng slim, lightweight dresses.

• Ang mga eleganteng dresses ay perpekto para sa isang espesyal, solemne okasyon.

• Ang magaan na dresses para sa pang-araw-araw na wear perpektong bigyang-diin ang karangalan ng figure.

• Mga halimbawa ng mga kagiliw-giliw na mga kumbinasyon, na nagbibigay ng silweta slimness at pagkababae, para sa mga taong tumingin mabilog at may isang maliit na taas (160 cm o mas mababa).

Ang halimbawa ay nagpapakita ng isang bersyon ng isang damit ng gabi na ganap na nagbibigay-diin sa magagandang mga curve ng isang naka-iskala figure. Ang modelong ito ay angkop para sa mga espesyal na okasyon. Gayunpaman, ang ilang mga elemento ng damit ay maaaring madaling ilapat sa pang-araw-araw na buhay.

Sa kung anong mga ehersisyo ang kailangan mong gawin, pagkakaroon ng hugis ng orasa, tingnan sa ibaba.