Inverted triangle triangle: uri ng mga tampok at estilo ng mga rekomendasyon

Maraming uri ng mga hugis. Para sa bawat isa sa kanila, ang mga stylists dumating up sa mga pangalan, na binuo ang mga patakaran para sa pagpili ng mga damit, fitness trainers magbigay ng payo sa kung paano dalhin ang katawan ng mas malapit sa ideal, nutritionists inirerekumenda kung ano at sa kung ano ang dami ng mayroon sila. Ngunit lahat sila ay nakalimutan ang tungkol sa isang bagay, ang pangunahing bagay sa isang babae ay sariling katangian. Walang tama, mali, pamantayan, hindi karaniwang mga numero. Kaya sa "baligtad na tatsulok" - isang pigura, ayon sa marami, hindi katimbang. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga simpleng patakaran at pakikinig sa iyong sarili, ang "tatsulok" ay magiging isang mahusay na pagkakataon para sa mga naka-istilong mga eksperimento.

"Inverted Triangle" - ang pangalan. kung saan stylists nagbigay ng isang athletic tayahin. Ito ay tinatawag ding T-shaped o V-shaped na uri.

Tinutukoy ng ganitong uri ng hugis ang mga sumusunod:

• Hugis ng kono. Kung titingnan mo ang katawan ng isang babae, ito ay katulad ng triangular na funnel, isang kono.
• Malawak, natukoy na balikat.
• Convex chest. Kapag ang pagkakaroon ng timbang ay nagiging higit pa.
• Makitid na hips, walang makinis na bends. Mas mababa ang balikat.
• Mahinang baywang o kakulangan nito. Ito ay mataas, dahil sa kung ano ang katawan ng tao ay mukhang pinaikling.
• Flat pigi.
• Mahaba, tuwid, payat na mga binti.

Ang pangunahing katangian ng triangular na hugis ay ang pagiging mabisa, angularity, pagkakatulad sa isang male silweta. Sa kaso ng pagkakaroon ng labis na timbang, ang babae ay halos mawawala ang kanyang biyaya at pagkababae. Ang mga kinatawan ng manipis na uri ay dapat bigyang-diin ang baywang upang makamit ang proporsyonalidad.

Ang "Triangle" ay may maraming pakinabang:

• Magandang likas na data upang lumikha ng perpektong hugis. Kung gumawa ka ng isang maliit na pagsisikap, maaari kang gumawa ng isang masarap, bilog pigi mula sa flat pari.
• Pinakamababang pagkakataon na makakuha ng timbang sa hips at tiyan. Sa tamang nutrisyon, ang mga bahagi ng katawan ay mananatiling slim.
• Ang pagpili ng mga magagandang damit, ang mga proporsyon ay itinuturing na biswal at ang lahat ng mga tampok ng figure ay isinasaalang-alang.

Upang mapanatili ang mahusay na hugis, ang mga nutritionist, trainer, stylists ay nagbibigay ng ilang mga tip:

• Kumain ng tama. Balanse, pag-moderate - iyon ang tamang nutrisyon.
• Ilipat ang higit pa. Pisikal na aktibidad - ang garantiya ng kalusugan at isang katawan ng toned.
• Pumili ng mga angkop na damit. Ang fashion ay mabuti, ngunit kailangan mong magsuot ng isang bagay na nagbibigay-diin sa mga virtues at hides ang mga flaws.

Isaalang-alang natin ang bawat item na nakalista nang mas detalyado.

Sa Internet at sa mga kababaihan mayroong isang opinyon na ang V-hugis figure ay hindi napapailalim sa pagiging kumpleto. Nagtalo sila na ang figure ay athletic, athletic. Ngunit nagkakamali sila, at ang mga bagay ay naiiba.

Kapag ang pagkakaroon ng labis na timbang, ang mga armas, balikat, dibdib, taba layer ay lumilitaw sa tiyan, mukha, pigi. Sa hindi wastong, labis na nutrisyon, ang likod ay nagiging malakas, parisukat. Ito ay magbibigay sa babae ng isang kakulangan sa ginhawa.

Kasama sa wastong nutrisyon ang ilang mga punto. Ang una at pangunahing ay ang pagtanggi ng carbonated sugary na inumin, maalat na pagkain, matamis na pastry, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na taba na nilalaman. Kinakailangan din upang mabawasan ang pagkonsumo ng baboy, tupa, pinausukang karne, batutay, lata na pagkain. Mahalaga na pagyamanin ang diyeta na may hibla (mga gulay, prutas, mga gulay), isda, mababang-taba na keso na keso, mga luto.2 litro ng tubig - ang araw-araw na rate para sa malinis na balat at regulasyon ng mga proseso ng metabolic. Mga pagkain - limang beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Almusal, tanghalian, hapunan - ang mga pangunahing reception, dalawang meryenda.

Ang ikalawang punto ay ang pagsasaayos ng araw-araw na calorie. Tinutukoy ng mga Nutritionist ang tatlong layunin - ang pagkawala ng timbang, pagpapanatili ng timbang at nakuha ng timbang. Depende sa layunin, ang halaga ng mga calories na natupok ay kinakalkula.

Kung kailangan ng isang babae na ayusin ang kasalukuyang timbang, dapat mong sundin ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Para sa pagbawas ng timbang ay kinakalkula ang calorie deficit, kung gusto mong kumain ng higit pa, ito ay nagdaragdag lamang ng pisikal na aktibidad. Sa kaso ng weight gain, ang pang-araw-araw na calorie na may labis ay natutukoy.

Ang araw-araw na rate ng calories ay tinutukoy ng espesyal na formula: 655 + (9.6 x timbang) + (1.8 x taas) - (4.7 x edad).

Kalkulahin ang araw-araw na halimbawa ng calorie. Baseline: timbang - 62 kg, taas - 165 cm, edad - 30 taon. Ngayon ay pinalitan namin ang mga halaga sa formula - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Ang resultang bilang ay pinarami ng aktibidad koepisyent:

• 1,2 - laging nakaupo sa pamumuhay;
• 1,375 - magaan na pagsasanay nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo;
• 1.55 - mataas na aktibidad, masinsinang pagsasanay 3 - 5 beses sa isang linggo.

Halimbawa, kumuha ng 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Ang numerong ito ay ang araw-araw na rate na may suporta sa timbang.

Upang kalkulahin ang depisit, kailangan mong i-multiply ang 1933 kcal sa pamamagitan ng isang porsyento ng 10 hanggang 15, inirerekumenda na tumagal ng hindi hihigit sa 10% para sa isang makinis na pagbaba ng timbang o nakuha ng timbang.

1933 x 10% = 1739 kcal - ang araw-araw na rate para sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ng mga doktor na ang isang makatwirang pagbaba ng timbang sa bawat buwan ay hindi hihigit sa 4 kg.

Mahalagang sundin ang kinakalkula na calories. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagbawas ng calories, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay mas mabilis. Ito ay sa panimula ay mali. Ang pagbawas ng calories ay magpapabagal sa kasidhian ng metabolic process, ang mga antas ng hormone ay mawawalan, sa kalaunan ay mababawasan ang masa ng kalamnan. Ang pinakamainam na porsyento ng depisit ay 10-15%.

Ang ikatlong punto ay ang ratio ng mga protina, taba, carbohydrates. Ang mga protina ay may pananagutan sa "pagbuo" ng mass ng kalamnan, taba - para sa kalusugan ng kababaihan, paglago ng buhok at kalidad ng balat, ang carbohydrates ay naghahatid ng enerhiya. Hindi ka maaaring gumawa ng mga distortion sa pagsang-ayon ng isang pagkaing nakapagpapalusog, sa pagitan ng mga ito ay dapat na isang balanse. Iyon ay, ang diyeta ay dapat isama ang puting karne ng manok, cottage cheese na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 9%, cereal, cereal, at mas mabilis na carbohydrates - tsokolate, cakes, chocolate bars. Sila ay nagbabadya lamang nang ilang sandali, na nagtapon ng isang malaking halaga ng insulin sa dugo. Mabagal na carbohydrates tulad ng mga gisantes, beans, beans, lentils, bigas, bakwit ay magbibigay ng isang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon.

Upang makagawa ng magandang figure, isang toned na katawan, o hindi bababa sa mas malapit sa isang itinatangi na panaginip, hindi sapat ang pagsunod sa tamang pagkain. Siguraduhing isama sa iyong buhay na isport.

Ang isang pare-parehong pamumuhay ay katumbas ng mga problema sa kalusugan at isang pangit na katawan. Kapaki-pakinabang din ang paglapit sa pisikal na pagsasanay sa isang kumplikadong paraan - upang mapataas ang pangkalahatang aktibidad (cardio, paglalakad) at upang bigyan ng pagkarga sa mga lugar ng problema (lakas pagsasanay).

Ang "inverted triangle" hugis ay characterized sa pamamagitan ng isang napakalaking itaas na bahagi at isang hindi mapakali ilalim. Gamit ang tamang plano sa pagsasanay, ang mga kababaihan ay maaaring tumugma sa mga volume ng dalawang bahagi ng katawan. Samakatuwid, ang diin ay nasa puwit sa tulong ng mga squats na may weighting, halimbawa, na may barbell. Sa kabilang banda, ang pagbuo ng mass ng kalamnan sa mga bisig, mga balikat at likod ay dapat na lubusang matanggal.

Para sa pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay batay sa mga indibidwal na katangian, kalusugan, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang propesyonal na tagapagsanay, na makaka-kakalkulahin din ang rate ng calories at gumawa ng isang planong nutrisyon.

Piliin ang mga damit para sa "inverted triangle" ay hindi mahirap, kung susundin mo ang payo ng mga stylists.

Ang mga patakaran ay makakatulong upang pumili ng isang capsular wardrobe at palaging tumingin organic at pambabae:

• lumikha ng dagdag na dami sa hips;
• Tumuon sa neckline at leeg - magsuot ng mga jacket na may V-neckline at malalim na hugis-itlog;
• pumili ng mga vertical na guhit mula sa mga kopya;
• magbigay ng kagustuhan sa isang kawili-wiling cut ng damit sa lugar ng balikat;
• bumili ng mga bagay na kalmado, malambot, walang kulay na mga kulay;
• kunin ang mga tunika, sweaters, blusang may haba na sumasaklaw sa kalahati ng hips;
• ilagay sa malambot na skirts, kampanilya, may mga pleats, plinth at pinalamutian ng iba't ibang mga karagdagan;
• magsuot ng malawak na sinturon.

Isaalang-alang ngayon ang bawat item ng damit nang hiwalay. Una, harapin ang mga damit para sa tuktok.

Ang pangunahing gawain ay upang ilihis ang pansin mula sa napakalaking balikat, armas, likod, ayusin ang mga linya at lakas ng tunog upang makita ang pambabae at eleganteng:

• Mga blusa, sweaters, mga tops. Dapat pinalambot ng damit ang tuktok na linya. Mayroong ilang mga nuances. Ang tela ng blusa ay dapat na malambot, madaling draped, sa parehong oras mabigat. Ang ganitong mga materyal ay maaaring gumawa ng mga biswal na makitid na makitid. Ang mga proporsyon ay aayusin ang mga modelo ng sapatos.

Raglan sleeves - ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga tops. Mga tuktok na may mga cuts sa sleeves o sa isang hubad balikat din tumingin mabuti. T-shirt na may puntas na trim, walang manipis na strapless, malawak lang.

• Mga jacket, mga jacket. Ang mga damit na ito ay nagbibigay ng kagandahan at kalubhaan. Ito ay hindi mapaghihiwalay mula sa estilo ng opisina. Ang mga kababaihan na may "inverted triangle" figure ay dapat gumawa ng isang pagpipilian sa pabor sa mga klasikong modelo, slim magkasya, na may isang karaniwang kwelyo. Lalo na sa pangkalahatan ay nagpapatakbo ng mga mahahabang modelo, ang mga pockets na ibinaba rin sa hip line. Ito ay lilikha ng nais na lakas ng tunog, ginaluhin ang pansin mula sa itaas na bahagi ng katawan.

• Swimwear. Sa tag-araw sa beach gusto mong ipagmalaki ang hugis at mga form. Maraming "tatsulok" na batang babae ang kumplikado dahil dito. Huwag matakot sa mga bathing suit. Kailangan mo lamang piliin ang tamang isa - monokini, na may isang balikat sa paligid ng leeg sa anyo ng isang loop, sa halip ng swimming trunks - shorts.

Ang linya ay napunta sa mas mababang katawan.

Narito ang pokus ay ang pagpili ng mga skirts, dresses, pantalon:

• Tulad ng para sa mga skirts, ang haba ng "maxi", estilo "sun", "bell", "tulip", A-silweta, may balabal, mga modelo na may iba't ibang mga drapery, frill, multi-layered, may mga kopya, bulsa - angkop na mga pagpipilian para sa pagwawasto ng mga sukat. Sa tulong ng isang maayos na palda, ang makitid na hips ay pinalaki.

• Ang mga gawain para sa pantalon at maong ay pareho - upang gawing mas malawak ang mga hips. Samakatuwid, angkop na kargamento, na may riding breeches, malawak na mga modelo, maluwag. Hindi ang pinaka-popular na mga estilo, ngunit sila ay umupo sa figure at bigyang-diin ang form. Kung nais mong pomodnichat sa pipe, tuwid pantalon, dapat mong piliin nang tama ang iba pang mga elemento ng imahe. Isang dami ng blusa na may isang sinturon na nagbibigay-diin sa baywang, sa mga binti - maliwanag na mataas na takong sapatos.

• Ang damit ay dapat na sa wardrobe ng bawat fashionable babae. Dito maaari kang magpunta sa trabaho o sa isang partido. Para sa "baligtad na tatsulok", ang mga estilo ng A-estilo at mga modelo ay angkop. Upang tumuon sa mga detalye maaari mong gamitin ang strap. Ang isang maluwag na sakong ay magpapatingkad din sa mga balakang. Karaniwan, ang mga babae na may hugis-triangular na hugis ay may magandang, mahaba, tuwid na mga binti. Malinaw din ang mga mini dresses sa wardrobe. Ang mga mahabang dresses ay dapat palawakin sa ilalim at magkaroon ng V-neck.

• Ang panlabas na damit ay dapat pagsamahin ang mga pakinabang ng A-silhouettes at trapezoids.Kung ito ay isang fur coat, amerikana, kapote, jacket, sa anumang kaso, ang strap ay hindi magiging labis, i-highlight ang baywang. Anumang pagtatapos sa mga balikat, hugis ng bag na mga modelo, sobrang laki, estilo ng panlalaki ay hindi kasama.

Isang listahan ng mga bagay na hindi inirerekomenda para sa mga batang babae na may mga inverted triangles:

• Panlabas na damit at damit na may karagdagang dami sa mga balikat. Maaari itong maging balikat sa balikat, mga balikat, pagbuburda, shuttlecock, pagbuburda.
• Mga sweatshirt na may square neckline. Ang ginunting ito ay magpapabuti sa epekto ng anggular na hugis.
• Mga bagay na may malaking naka-print na makintab na maliliwanag na tela.
• Mga modelo na may mga pahalang na guhitan, mga gilid. Palalawakin nito ang silweta.
• Mga blusang blusa, na may drapery, mga palamuti sa dibdib, sleeves-lantern.
• Mga binagong bagay o masyadong maluwag.
• Malubhang pantalon o payat na maong.

Ang angkop na piniling damit ay isang pangako ng isang magkatugma at balanseng imahen, samakatuwid, ang isyu na ito ay dapat na lumapit nang responsable at lubusan.

Ang mga bituin ay ang parehong mga tao, at walang tao ay alien sa kanila. Ang mga kilalang tao ay naging mga icon ng estilo, tularan ang mga ito, nagsusumikap upang makamit ang pagkakatulad. Ngunit ang mga celebrity ay hindi immune mula sa disproportionality.

Si Angelina Jolie at Alice Milano ay kinikilala ng mga beautie na may "triangular" figure. Ngunit hayaan nating lumayo mula sa kanilang katayuan sa Hollywood at makita kung paano nila maingat na itago ang mga depekto at i-highlight ang kanilang mga merito.

Si Angelina Jolie ay isang matalinong babae, para sa maraming kababaihan siya ay isang pamantayan ng hitsura, damit at pag-uugali. Ang artista ay slim, ng katamtamang taas, proporsyonal. Gayunpaman, may malawak na balikat si Jolie, maliit na dibdib, makitid na hips, flat na pigi.

Sa kabila ng ilang mga flaws, Angelina nagnanais na magsuot ng masikip pantalon, maigsi shirts. Ang gayong mga damit ay hindi nagbibigay-diin sa kagandahan, sa kabaligtaran, ay ginagawang mga anggulo. Lumalabas ang mga biglang balikat, ang mas mababang bahagi ay mukhang mas maliit pa. Ito ang kanyang damit sa pang-araw-araw na buhay.

Sa red carpet na estilo ng pagbabago Jolie - ay naglalagay sa magagandang mahabang dresses na may mga cut. Ang haba ay nagbabago ang pang-unawa ng figure, hips, balikat, dibdib maging balanced. Kinukuha ang bukas na payat na mahaba binti.

Si Alice Milano ay isang Amerikanong artista at mang-aawit. Ang kanyang triangular na hugis ay bahagyang naiiba mula sa mga hugis ni Angelina Jolie. Si Alice ay hindi matangkad, na nagdaragdag ng ilang abala.

Mas maaga, sa mga panahon ng "Charmed", siya ay bihis, upang ilagay ito nang mahinahon, kakaiba. Ang mga damit ay nagbigay lamang ng diin sa di-pagbabalangkas ng pigura, binuksan ang malaking mga balikat, na ginawa pa ang mga balakang. Ang estilo ay pangunahing kalye - maong, kamiseta, T-shirt, bukas na top.

Sa paglipas ng panahon, ang estilo ng Milano ay umunlad. Nagsimula siyang magsuot ng mga eleganteng dresses, na binibigyang-diin ang baywang, blusang blusa, mga balakid. Sa pangkalahatan, ang mga imahe ay naging mas pinigilan at pambabae.

Ito ay hindi mahirap para sa mga kababaihan na may "baligtad na tatsulok" figure upang magtipon ng isang naaangkop na wardrobe. Ang pangunahing bagay ay upang maayos na pagsamahin ang mga elemento, paghahanap ng mga kagiliw-giliw na mga tunog, na ginagawang malapit ang mga proporsyon sa perpekto. Ang mga sumusunod na pagpipilian ng mga larawan ay naglalarawan kung paano maayos pagsamahin ang mga damit, paglikha ng mga natatanging mga larawan.

Ang larawan ay nagpapakita ng tatlong bersyon ng mga dresses, parehong haba (midi, mini, maxi), at sa estilo - araw-araw, para sa paglilibang, gabi. Ang mga dresses ay isang bagay sa karaniwang - ganap na balanse nila ang mas mababang at itaas na katawan. Ang lahat ng mga modelo ay nilagyan ng puffed skirts, na may calm color scheme.

Narito ang mga matagumpay na halimbawa ng isang dyaket, panglamig, blusa. Ang dyaket ay pinahaba, ang haba nito ay nagtatago sa mga hips, ang slim fit ay nagbibigay-diin sa baywang, ang isang puting V-neck T-shirt ay nakakakuha ng pansin mula sa mga balikat. Ang suwiter ay medyo maluwag, habang ang neckline visually ginawa ang mga balikat ng isang bit makitid. Sa ilalim ng tulad ng isang libre, inilatag-likod cut classic tuwid maong ay perpekto. Ang blusa na may amoy, ngunit hindi ito magkasya, ibig sabihin, lumilikha ito ng tamang halaga sa hips. Ang cutout ay nagpapalawak sa katawan ng tao, na ginagawang mas katapat ang silweta.

Pantalon - isang kailangang-kailangan na katangian ng wardrobe ng mga kababaihan. Nakagawa sila ng isang imahe ng isang negosyante, mapanghamon na babae. Ang isang napiling napili na pantalon ay nagbibigay diin sa mga pakinabang, bigyang-diin ang kagandahan ng mahabang binti, itama ang kawalan ng timbang sa pagitan ng mga hips at baywang.

Sa mas detalyado kung paano mag-pick up ng mga damit sa ilalim ng uri ng isang tayahin "ang naka-on na tatsulok", sasabihin ang sumusunod na video.